Jeden spacer dziennie może zapobiegać nowotworom

Według World Cancer Research Fond nawet lekkie formy ruchu, jak na przykład szybki spacer, mogą zapobiec nowotworom.

Każdego roku około 10.000 Brytyjczyków mogłoby uniknąć nowotworów piersi czy jelita, gdyby uprawiali jakąś formę aktywności, a szczególnie spacerowali, twierdzi World Cancer Research Fond według The Guardian.

Zaledwie 45 minut lekkiego wysiłku dziennie mogłoby zapobiec nowotworowi piersi u około 5500 kobiet. Jednocześnie byłoby 4600 przypadków raka jelita mniej, gdyby więcej osób uprawiało sport. WCRF podkreśla, że wysiłek powinien powodować przyspieszone bicie serca, jeśli ma mieć zamierzony efekt.

 

Małe zmiany

„Jest wiele silnych dowodów na to, że aktywność fizyczna jest ważna dla zapobiegania nowotworom” mówi Dr Rachel Thompson dla WCFR.

„Możemy zredukować ryzyko zachorowania na raka wprowadzając małe zmiany. Tak wielu nowotworom można zapobiec wprowadzając coś tak prostego jak spacer do swojego dnia.”

„Zrobienie ze spacerowania swojego hobby lub wybieranie się pieszo do sklepu zamiast jazdy samochodem czy autobusem może naprawdę mieć znaczenie dla naszego zdrowia.”

Autor: 
John Davidsen/Tłum. Aleksandra Ignasiak

Dodaj komentarz

CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka.